sevendays

...den fråga ställde jag mig imorse när jag låg i sängen, hörde regnet och det kändes att det skulle bli så kallt om jag tog mig ut. Och nu när jag har tryckt på snooze knappen så många gånger kommer jag inte att kunna gå min slinga...

Oj oj oj  så många tankar som jag inte vill äga. Och då tänkte jag, "Ska jag verkligen ge upp"?

 

I hel.... heller det var bara att studsa upp och ta mig ut. Jag visste att jag inte skulle ha tid för en hel timme ute, men det blev i alla fall 35 min, bättre än ingenting.

Jag kan säga så här att jag var ensam i spåret och det gjorde ingenting. Och jag är såå nöjd.

 

Åker snart till Söderköping och har trevliga möten under tre dagar. Det ska bli kul och kanske kommer jag även att få lite sällskap till mina morgon promenader av Sara. Alltid trevligare att gå med någon.

 

Ha en trevlig dag.

 

 

Håll utkik efter oss, vi syns och finns med i många tidningar.

 

Idag var det den tredje dagen för min morgon promenad.

Trodde det regnade och det kändes så jobbigt att gå upp, för jag är "morgon trött". Bestämde mig i alla fall att kliva upp och ta mig ut. När jag tittade ut genom fönstret kunde jag konstantera att solen sken med sin frånvaro och det regnade inte.

 

En timma nästan tog det att ta mig runt min slinga och det är med en kort uppehåll bland träningsmaskiner som finns utplacerade på hälso stig. Vilken smart idé, så skulle alla kommuner ha.

Efterås så känns det helt underbart, mindre stressad och mer organiserad.

 

Och du som funderar på att du inte har tid och måste jobba ... tänk igen.

Du behöver inte gå i 1 timma, eller 2 timmar för att det ska göra nytta. Gå ut 30 min och rensa hjärna, du kommer att känna redan efter dag 3 att det gör nytta.

 

Kom igen, gör det och kan jag så kan du!

 

 

 

Att skapa en rutin med att gå upp morgon för en promenad är lite tufft speciellt för mig som alltid har sagt att jag är morgontrött.

Om jag lyckas kliva upp varje morgon kommer jag att förändra min morgontrötthet och skapa en BRA vana.

 

Idag mötte jag en gubbe som satt på en parkbänk. Jag sa glatt hej och jag såg hans förvånande uttryck och snabbt efter kom det ett "hejsan" och ett brett leende.

Jag kanske gjorde hans dag, men han gjorde min dag.

 

 

 

Det här med vanor tycker jag är väldigt intressant. Vi har både dåliga vanor och bra vanor.

De bra vanor är såna som hjälper oss att bli klar i tid, helt enkelt vanor som underlättar vår vardag. Det är vanor som vi skapar eller försöker behålla.

De dåliga vanor skapar stress och något vi inte vill ha, t.ex. rökning.

 

 92% av oss har fasta rutiner för våra morgonbestyr

 81% av oss äter samma frukost varje morgon

 78% av oss har fasta mönster för var vi sitter och tittar på TV

 86% av oss faller i sömn i samma ställning varje kväll

Tips för dig som vill göra samma sak som mig.

Jag vill skapa nya positiva vanor. Det innebär att jag kommer aktivt att förändra mina morgon rutiner som kommer att bidra till en bättre hälsa.

Steg1: välj en vana du vill förändra eller lägga till. Välj en vana i taget och du kommer att lyckas.

Det är bevisat att det krävs 21-30 dagar för att förändra våra vanor, och därför ska jag köra ett experiment. Varje morgon ska jag ta en promenad på ca 1h. Oavsett om det regnar ute eller om jag är bortrest ska den promenaden tas.

 

 

Jag vill dissa människor som inte uppskattar  den hjälp de får och kanske alltid får.

Om man vid ett tillfälle inte kan hjälpa de så blir de sura och griniga.

Ja vad kallar vi de, kanske egoistiska eller bortskämda.

 

Sovrummet är klar och har varit klar ett tag.

 

Jag önskar att jag hade en stil, egentligen när det gäller både inredning och kläder men det har jag inte. Jag älskar stilrent och jag älskar blommor. Jag älskar pärlor och jag älskar döskallar. Tufft va...!

Men sovrummet blev riktig ljus och fräsch. Tyget kommer från Ikea som jag köpte för 49kr/m överkastet kommer från Indiska och är inte lika billig men riktig snygg :)

Jag är nöjd med projektet så vi får se hur länge det håller

 

 

Sovrummet är klar och har varit klar ett tag.

 

Jag önskar att jag hade en stil, egentligen när det gäller både inredning och kläder men det har jag inte. Jag älskar stilrent och jag älskar blommor. Jag älskar pärlor och jag älskar döskallar. Tufft va...!

Men sovrummet blev riktig ljus och fräsch. Tyget kommer från Ikea som jag köpte för 49kr/m överkastet kommer från Indiska och är inte lika billig men riktig snygg :)

Jag är nöjd med projektet så vi får se hur länge det håller